冬の間は、お腹のプヨプヨも男性のようにたくましい背中も洋服で隠せていたけれど・・・夏になったらそうはいきません！

後ろからギュッと抱きしめたくなるような、華奢な後ろ姿になりたい。引き締ったお腹で、可愛い水着を着たい。女性なら誰しもそう思うでしょう。

そこで今回は、確実に痩せることが出来るオススメのダイエット方法を３つご紹介いたします。

低インシュリンダイエット

贅肉は、脂肪細胞と呼ばれます。この脂肪細胞を成長させてしまうのが、インシュリンというホルモンです。食事をすることによって、血糖値が急上昇してしまうと、インシュリンが過剰分泌されてしまい。太りやすくなるのです。つまり血糖値が上がり過ぎないようにすればよいわけです。そこで、気を付けるのが「食生活」です。

血糖値の上昇が緩やかな食品を選ぶようにしましょう。例えば、白米や食パンうどんなどの白い炭水化物よりは、玄米・玄粒粉のパン、蕎麦の方が良いと言われています。

ファスティングダイエット

ファスティングとは、断食・絶食という意味です。毎日私達はたくさんの食品を食べているので、数日間断食をして臓器を休ませ、体内デトックスをするというダイエット方法です。最近は、週末限定でファスティングを実行したり、食事の代わりに酵素ドリンクを飲んでファスティングする方が増えています

骨盤ダイエット

骨盤の歪みは、冷え・むくみ・体重増加・姿勢の悪さなどを招いてしまいます。ですから骨盤をきちんと締めることでダイエット効果があるのです。

方法はいくつかありますが、最近では本当にたくさんの骨盤矯正グッズが販売されていて、その中でもお尻を丸ごと包みこみ、骨盤を正常の位置に戻してくれる「骨盤矯正クッション」がオススメです。

以上、３つのオススメダイエット法をご紹介しました。今回ご紹介したダイエット方法を実行している方はたくさんいますので、気になったら一度インターネットを利用して実体験をリサーチしてはいかがでしょうか？