冬の代表食、おでん

冬に食べたいお鍋の代表と言えば、「おでん」ですよね！忘年会や新年会などの席でもでもたびたび登場します。美味しい出汁でグツグツと煮込まれたおでんは、楽しい雰囲気も手伝ってついつい食べ過ぎてしまいがちです。

ふと鍋を覗いてみると、卵に大根、ちくわにごぼう巻きなど、これって意外とカロリー差があるんじゃないの？！という具が詰まっています。

ということで、今回はおでん種でカロリーマッチです！どちらのカロリーが低いか一緒に考えてみて下さい！

カロリーが低いおでん種はどっち？！

今回のカロリー対決は全て、実際に食べる時のサイズ１個単位でのカロリーで行います！

では第一回戦です！まずはタイトルにもある「大根」と「焼き豆腐」ですが、これはどちらが低カロリーか分かりますか？

正解は…「大根」です！しかもそのカロリー差はなんと５倍も！大根は１切れ辺り約15kcalなのに対し、焼き豆腐は意外や意外、１切れで約70kcal前後もあります。

第二回戦は、「焼きちくわ」VS「ごぼう巻き・ごぼ天」です！

一体どちらが低カロリーでしょうか？

正解は…「ごぼう巻き・ごぼ天」です！ちくわは１本で約62kcalあるのに対して、ごぼう巻きは１本約52kcalと、10kcalの差が出ました！

それでは最後の第三回戦、「ゆで卵」VS「ロールキャベツ」の戦いです！

 素材のままのゆで卵か、お野菜たっぷりのロールキャベツか…

正解は…、実は「ロールキャベツ」の方が低カロリーです！そのカロリー差は約２倍、ゆで卵は１個で約83kcalもあるのに対し、ロールキャベツは１個で約42calという結果になりました！

この冬のおでん皿にはこの具を取ろう！

この冬のあなたのおでん皿の中身は、「大根14kcal、白滝11kcal、こんにゃく11kcal、はんぺん41kcal、ロールキャベツ42kcal、昆布巻き5kcal」で合計124kcalにする事をオススメします！

練り物ばかりを食べていると８種程度であっという間に1000kcal近くになってしまいますのでご注意を！