面倒なえのき茸ダイエットをもっと簡単に取り入れる方法はコレ!

2015/01/21食材コメント(0)

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えのき茸がダイエットにイイのは分かるけど…

 

えのき茸がダイエットにイイ!と言われるようになってから結構な月日が経ちましたが、皆さんはもう実践してみましたか?

えのき茸を天日干しにしてから乾煎りしてお茶にしたり、えのき茸をミキサーにかけてから一時間近く煮て、さらにその後、製氷機に移し替えて凍らせて…。いくらダイエットに効果があると言われても、これらは正直ちょっと手間がかかりそうなイメージがあるんですよね。

 

ということで、今回はもっと手軽にえのき茸をダイエットに取り入れる簡単な方法をご紹介します!

 

 

こんなに簡単!えのきを○○に混ぜるだけ!

 

えのきにダイエット効果があることは、すでに多くの研究家が発表しています。

脂肪の吸収を抑える力がキノコ類でもピカイチだったり、豊富な食物繊維で腸内環境を整えた結果むくみを解消してくれたり、さらに今すでに蓄積されている内臓脂肪までも減らしてくれたりと、そのダイエット効果には本当に目を見張るものがあります!

 

そんなえのき茸のダイエット効果をお手軽簡単に頂く方法とは、ズバリ「細かく刻んでご飯に混ぜる」という方法です!

上に挙げたようなダイエット効果を発揮させるためには、えのき茸を細かく刻む必要があります。えのき茸を細かく刻むと…白くて細かい、そう、まるでお米みたいになりますよね。

これは、えのき茸のダイエット効果を効率UPさせる&ご飯に混ぜることで主食のカロリーオフの2度美味しいダイエット法なんです!

 

 

まずは一日一食からトライ!

 

毎食えのき茸を刻むのは大変な作業です。また栄養が偏らないためにも、まずは一日一食の主食をえのきご飯にしてみて、お通じや体重の変化などで様子を見てみましょう!

 

もしも手間を惜しまず出来るようなら、細かく刻んで天日干しにしたえのき茸で入れたえのき茶にもトライしてみてください!

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