プレミール（食前）習慣を身につけてダイエットを制す！

2015/11/13食事方法コメント(0)

      プレミールを英語で表すと「pre meal」となり、日本語では「食事の前」という意味になります。実は最近、プレミール（食前）習慣がダイエットに敏感な女性モデルや若い女性の間で話題になっているのです！ ダイエット中は、食事のメニ...

満腹中枢を満たせ！ちょっとの工夫で少量でも満足メニュー

2015/10/21食事方法コメント(0)

      あんなに楽しみな食事の時間だったのに、ダイエット中は「まだ食べたい！満足できない！」という自分の気持ちを押し込めるのに必死ではないですか？ダイエット中は、和食を中心としたあっさりとした食事が続きますし、食事の量だって満足がいかな...

どうしても食べたい！それなら太らないファストフードの食べ方3つの約束

2015/09/14食事方法コメント(0)

    まずは王道のマック。ハンバーガーのカロリーは下記の通りです。   ハンバーガー｜274kcal チーズバーガー｜322kcal えびフィレオ｜388kcal てりやきマックバーガー｜509kcal ベーコンレタスバーガー｜422kc...

美肌効果もある！小麦粉断ちダイエットに挑戦しよう

2015/08/31食事方法コメント(0)

   なぜ小麦粉を断つだけで美肌になるのでしょうか。 それは、小麦粉を使用している商品には、ある特徴があるからなのです。    グルテンの働き   小麦粉に水を加えてこねると、グルテンというたんぱく質が生まれま...

『手ばかりダイエット』意外に知らないダイエット中の適正量を簡単に計る方法とは

2015/07/13食事方法コメント(0)

    面倒な調理器具を使わなくても、自分の適正の食事量を量る方法があります。 それが自分の手で計る方法。 手の大きさは人によって違います。だからこそ、このやり方で自分の体にぴったりの食事の量を測ることができるのだそうです。   ...

1ヶ月に10キロ痩せました！という人の1週間分のダイエットレシピを公開！

2015/06/11食事方法コメント(0)

    ダイエットは無理せずゆっくり、と紹介しておきながら、自分自身はかなりせっかち。なるべく早く痩せたい！という一番駄目なタイプです。   果たしてこのダイエットレシピで効果は出るのでしょうか？     ま...

ダイエットの停滞期、みんなどうしてる？おすすめしたい「かさ増しダイエット」とは

2015/05/22食事方法コメント(0)

    ダイエットの基本は無理無く、なるべく長期間にわたって実践する事。絶食ダイエットなどの短期間集中型はどうしてもリバウンドしがちです。   でも、なかなか体重が減らない停滞期は、食欲が増えて誘惑に負けそうになりますよね。 そんな時、このかさ増...

これならストレス溜まらないかも？今話題の「4分の1ダイエット」が幸せすぎる

2015/05/17食事方法コメント(0)

    タイ人と香港のハーフモデル、ヴィエンナさん。164cmで体重は48kgととってもスレンダー。 ツイッターで日本人的な可愛らしさでブレイク。モデル活動する前から、ツイッターのフォロワー数は50000人以上いたそうです。   そんな...

アメリカのセレブも夢中！？健康にも良いと評判の原始人ダイエットの方法とは

2015/05/14食事方法コメント(0)

    アメリカでは“パレオダイエット”とも呼ばれている原始人ダイエット。 ケイティホームズや、スカーレットヨハンセンも実践しているとか。これはアメリカ全土では100万人が実践していると言われる大人気ダイエット法です。   &nbs...

本気で痩せたい人必見！盛り付けの工夫で食事量を２割減らす！

2015/04/07食事方法コメント(0)

    「痩せる原理」はいたってシンプル   なかなか痩せられない…とお悩みの皆さん、ここで今一度「ダイエットの基本」に立ち返ってみましょう。 それは、「摂取カロリー　引く　消費カロリー」という簡単な引き算です。この答えがマイナスな...