発見・考え方の記事一覧

ダイエット中に摂るべき5大栄養素とその理由まとめ!

2014/12/31発見・考え方コメント(0)

ダイエット中に摂るべき5大栄養素とその理由まとめ!
    健康に痩せてこそダイエット成功!   ダイエットをしていて一番気を付けたいのが、「偏った食事による栄養失調」です。 ダイエットは健康的に痩せる事が第一条件ですので、ダイエットによって体調を崩してしまっては意味がありません。体...

ダイエットを成功させるには、たった1つの習慣だけでOK

2014/12/29発見・考え方コメント(0)

ダイエットを成功させるには、たった1つの習慣だけでOK
    習慣を作ってダイエット難民を卒業!   今現在もダイエットを続けているでしょうか?それとも何か新しいダイエット法をお探しでしょうか。 世の中には、カロリー制限や糖質制限、置き換えダイエットやプチ絶食など様々なダイエット法がありま...

一日三食はもう古い?!一日一食で健康に痩せれた人が続出!

2014/12/27発見・考え方コメント(0)

一日三食はもう古い?!一日一食で健康に痩せれた人が続出!
    一日三食は食べ過ぎ?!   子供の頃から、朝ご飯・昼ご飯・夜ご飯の一日三食を規則正しい時間に食べましょうと言われ、それが当たり前だと思っている人がほとんどではないでしょうか? 朝が弱く、ギリギリまで寝て朝ご飯を抜いたせいで「朝ご...

GI値の永久保存版!高GI・低GIの食品を一覧でご紹介☆

2014/12/19発見・考え方コメント(0)

GI値の永久保存版!高GI・低GIの食品を一覧でご紹介☆
    永久保存版!GI値一覧   低GI食品がいかにダイエットに大切か、過去記事でご紹介しました。では、実際の食生活では何を避け、また何を選んで食べたらいいのでしょうか? というわけで、食品を高GIと低GIに分けて一気にご紹介します!...

ダイエッターの常識「低GI」。正しく理解していますか?

2014/12/18発見・考え方コメント(0)

ダイエッターの常識「低GI」。正しく理解していますか?
    「低GI」正しく理解していますか?   美容と健康に熱心な女性にとっては、もはや常識ともなっている「低GI」。あなたは正しく理解出来ていますか?これを知っていると知らないとでは、おそらくダイエットの成功率も大きく変わってきます。 ...

【簡単】目標体重で分かる!一日で必要な総カロリー数の計算方法

2014/12/09発見・考え方コメント(0)

【簡単】目標体重で分かる!一日で必要な総カロリー数の計算方法
    あなたが1日で取るべきカロリー数はいくつ?   外食時にメニュー表をチェックしたり、毎日の食事で摂取しているカロリーは計算していても、そもそも一日に摂取するべきそうカロリー数がいくつなのか、きちんと把握できていますか? &nbs...

肥満指数の目安になるBMI、きちんと計算出来ますか?

2014/12/03発見・考え方コメント(0)

肥満指数の目安になるBMI、きちんと計算出来ますか?
    BMIって何だっけ?!   自分の肥満度を知るために有効な「BMI指数」をご存知でしょうか。 この名前は聞いた事があっても、その計算方法が分からなかったり、計算方法は知っていても目安となる数値まで覚えているという人は少ないのでは...

背中のお肉バイバイ!気を付けるべき4つの生活習慣

2014/11/27発見・考え方コメント(0)

背中のお肉バイバイ!気を付けるべき4つの生活習慣
    ウェストや二の腕のお肉を気にする女性は多いですが、「背中のお肉」を気にする人は意外と少ないと思います。 けれど、ドレスや薄着の季節に露出度の多い服を着るとどうでしょう。 自分では見えませんが、ブラジャーで余分なお肉が締め付けられて、まるでボ...

腸内環境を整えれば痩せるかも!?3つの理由をご紹介

2014/11/20発見・考え方コメント(0)

腸内環境を整えれば痩せるかも!?3つの理由をご紹介
    腸内環境とダイエットはとても密接な関係があります。 睡眠不足・偏った食事・水分不足・ストレスなどによって腸内環境が悪化すると、便秘の症状が出てきます。女性は特に、便秘に苦しんでいる人が多いですよね。 そして便秘によって全身の代謝が悪くなり、...

ダイエットはまず知識から!オススメのダイエット本3選

2014/11/06発見・考え方コメント(0)

ダイエットはまず知識から!オススメのダイエット本3選
    ダイエットを始めよう!とやる気はあるのに、ダイエットの方法が分からないというあなた。 手当たり次第ダイエットを始める前に、本屋さんに足を向けてみましょう。   最近は、本当にたくさんのダイエット本が発刊されています。 食事に関...
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