食材の記事一覧

ダイエット中のパン!あなたが選んだパンはダイエットに向き?不向き?

2014/10/12食材コメント(0)

ダイエット中のパン!あなたが選んだパンはダイエットに向き?不向き?
      パンが大好き!という女性は、本当にたくさんいますよね。 「お米は我慢できるけど、パンとコーヒーの組み合わせはどうしても我慢できないの!」という人も多いのではないでしょうか? ダイエット中のパンは、出来ることなら避けた方が...

究極のダイエット食材かつお節・痩せる3つの理由をご紹介

2014/10/08食材コメント(0)

究極のダイエット食材かつお節・痩せる3つの理由をご紹介
      毎日の食卓に、かつお節を活用した料理は並んでいますか? 最近は便利な粉末状のだしの素や、昆布・かつお節の入りのお味噌などが売られているので、かつお節を使う機会もめっきり減ってきました。 昔はどこの家庭にも、一本そのままの...

和食の「だし」を制する者は、ダイエットを制する!その理由とは?

2014/09/20食材コメント(0)

和食の「だし」を制する者は、ダイエットを制する!その理由とは?
        日本食ならではの「旨味」。その旨味が凝縮されているのが「だし」です。 さまざまな素材の良さが混ざり合うことで味わい深く、日本の伝統文化とも言える深みを演出してくれます。   日本食に欠かせないものであり、その美味しさ...

コツコツ「豆」習慣で痩せる!究極の豆ダイエット

2014/09/09食材コメント(0)

コツコツ「豆」習慣で痩せる!究極の豆ダイエット
      皆さんは、毎日の食事の中に「豆類」を取り入れていますか? ここでいう豆類とは、油分の多いピーナッツやアーモンドではなく、大豆・白インゲン豆・枝豆などのマメ科の食材になります。昔は煮豆などで食卓にのぼる機会も多かった豆類です...

知っていて損はなし!ダイエット中に食べたい野菜と避けたい野菜

2014/07/31食材コメント(0)

知っていて損はなし!ダイエット中に食べたい野菜と避けたい野菜
      野菜はダイエットの強い味方です!ビタミン・カロテン・食物繊維も含まれていますし、何よりカロリーが少ないのは心強いポイントですよね。ですが、野菜にもさまざまな種類がありますので、ダイエットに向いている食材と向いていない食材があ...

炭水化物は茶色が良い!?血糖値を押さえてダイエット

2014/07/22食材コメント(0)

炭水化物は茶色が良い!?血糖値を押さえてダイエット
      一時期、炭水化物抜きダイエットが流行りましたよね。確かに炭水化物はカロリーが高いので、食べなければ痩せます。でも炭水化物を摂らないと、エネルギー不足になってフラフラしたり、頭の回転が悪くなるなどの良くない影響もあります。炭水...

毎日かけすぎていませんか?ダイエット中にNGな調味料3選

2014/07/18食材コメント(0)

毎日かけすぎていませんか?ダイエット中にNGな調味料3選
      「私、ダイエット中だからサラダを食べるの。」と言っているそばから、大量のマヨネーズやドレッシングをかけては…何の意味もありません。ダイエット中は、食べるメニューだけでなく調味料にも気を遣わなければいけないのです。冷蔵庫の中に...

夜だけこんにゃくダイエットで目指せ1週間でマイナス2キロ!

2014/07/15食材コメント(0)

夜だけこんにゃくダイエットで目指せ1週間でマイナス2キロ!
      本来ダイエットとは身体に極端な負荷を掛けずに、半年~1年という期間を掛けながらゆっくりゆっくり体重を落としていくのが望ましい方法です。 でも、「1週間後に彼氏とプールに行くから、それまでに絶対痩せなくちゃ!」という方や、中...
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