夏にオススメ！お風呂場掃除ダイエット

2015/09/17運動・スポーツコメント(0)

    毎日掃除したい場所、それはキッチン、水回り、トイレです。 なかでもお風呂場は掃除のしがいがあります。   まずは痩せる運動を取り入れた掃除方法を紹介しましょう。     壁磨きスクワット &nbs...

スクワットで美尻は作れる！話題の30日スクワットチャレンジをやってみよう

2015/09/07運動・スポーツ, 部分やせコメント(0)

    全米で大ヒット中の30日スクワットチャレンジ。まずはやりかたを紹介しましょう。   これは基本は3日やったら1日休むので実質20日やればOK。 初日はスクワット50回からスタートして、1日に5回ずつ足していきます。 最終日...

通勤時間はダイエットタイム！簡単にできるエクササイズをやってみよう！

2015/07/24運動・スポーツコメント(0)

    電車やバスは自然と負荷がかかるので、使いようによっては思った以上に効果的なエクササイズができる空間なのです。 その時間をダイエットタイムにしてみましょう。     立ちながらダイエット   立ってい...

たった4分で1時間の運動量！噂の【4分間ダイエット】って効果があるの？

2015/07/04運動・スポーツコメント(0)

    薄着の季節になると気になるのがボディラインですよね。 女性で気になる場所は、1位がおなか、2位が太もも、3位が腰周りとお尻だそうです。 しかし、全身を効率よく痩せられると評判のダイエットがこの【4分間ダイエット】どうやって痩せるのでしょ...

渋谷109でドヤ顔で買い物したい！松井薫流モデルエクササイズダイエットとは

2015/05/20運動・スポーツコメント(0)

    ガールズコレクションでも有名なモデル達がよく買い物するという渋谷109。 多分Lサイズの洋服は少ないはず。そこでドヤ顔で買い物したくありませんか？   ぽっちゃり女子の皆さん、ちょっと変わった、このダイエット方法を試してみてみて下さい...

1日3回で1日分の運動量。実はラジオ体操は○○するだけでダイエット効果が半端ない！

2015/05/04運動・スポーツコメント(0)

    夏休みの恒例行事、ラジオ体操。でもこれって実は凄いんです。ラジオ体操を1日3回行うだけで、1日分の運動量になるって知っていましたか？   ダイエットに最適なラジオ体操の○○とは、「全力」で行うこと。たったこれだけで、凄いダイエット...

運動の消費カロリーを徹底比較！水泳はダンスの５倍以上も消費する！

2014/12/21運動・スポーツコメント(0)

    その運動、何キロカロリー消費出来てる？！   普段の生活で比較的簡単に行う事が出来る運動は色々ありますよね。ジョギングや水泳、階段の上り下りから普通の歩行、自転車こぎなど。それらの運動を全て１時間ずつ行った時、それぞれ一体どの位の...

楽しんで痩せる♪ディズニーランドダイエット

2014/11/17運動・スポーツコメント(0)

    寒いからと言って家の中に閉じこもってばかりでは、代謝が落ちて太りやすくなってしまいます。 寒いけれど、思いっきり身体を動かして代謝をアップさせましょう。   そこで運動が苦手な人や、ダイエットのための運動は単調でなかなか続かない...

夏じゃなくても水中ダイエット？！アクアビクスが痩せる４つの理由

2014/11/11運動・スポーツコメント(0)

    アクアビクスは、陸上で行うエアロビクスの水中バージョンです。 音楽に合わせながら、インストラクターの指示に従い身体を動かします。最近では多くのスイミングスクールでアクアビクスのブログラムも増えてきて、ダイエット目的の女性が取り組んでいます。 ...

こたつで丸くならずにアクティブ生活！冬に向けてオススメスポーツ３選

2014/11/04運動・スポーツコメント(0)

    そろそろ冬の足音が聞こえてくる季節です。 夏が終わって、すこし肌寒くなったなぁと思ったら、あっという間に冬がやってきます！ 毎年こたつの中でぬくぬく過ごしているという人も、今年は思い切ってアクティブなスポーツを初めてみませんか？ &n...