え?一日3回の食事を5回に増やすと痩せるってどういう事?!

2015/01/19食事方法コメント(0)

え?一日3回の食事を5回に増やすと痩せるってどういう事?!
  一日に何回ご飯を食べていますか?   忙しい毎日の生活の中で、今はご飯を一日に何回食べていますか? 規則正しく1日3食でしょうか、それとも、朝は苦手だからと2回でしょうか。もしかしたら、忙しくて1日1食なんて人もいるかもしれませんね。 &...

豆腐の土佐焼き

2015/01/19ダイエットレシピコメント(0)

豆腐の土佐焼き
    和食の良さが世界に認められています。旨味の素となる鰹節を海外で作ろうという計画があり、フランス産の鰹節ができる日が近づいています。私たち日本人は昆布、鰹節を使って毎回だしをとるよりも簡単なだしの素を使いがちですが、海外の美食家は、鰹節の良さ...

大好物ほど高カロリー!マクドナルドのカロリー一覧

2015/01/15外食コメント(0)

大好物ほど高カロリー!マクドナルドのカロリー一覧
  小腹のつもりが高カロリーに!   突然ですが、皆さんマクドナルドはよく行きますか? お友達とのおしゃべりや、買い物途中の休憩など、ちょっとした時に気軽に立ち寄れて、とっても便利ですよね!そのメニューも、期間限定のバーガーがあったりスイーツが...

ダイエット成功への近道!間食をバッチリ防ぐ3つの掟

2015/01/13デザート・お菓子コメント(0)

ダイエット成功への近道!間食をバッチリ防ぐ3つの掟
  間食はダイエットの落とし穴   どんなにジム通いやエクササイズを頑張っても、その消費カロリー以上に食べてしまえば全く意味がありません。 そこで意外と落とし穴になるのが、「間食」です。食事のカロリーはきっちり管理していても、オフィスでのちょっ...

大豆ミートの生姜焼き

2015/01/11ダイエットレシピコメント(0)

大豆ミートの生姜焼き
    生姜の辛味成分であるジンゲロール、ショウガオールは血行を良くします。夜、足先が冷たくてなかなか眠れないという人がいますね。生姜を食べる事で血液の流れがよくなり足のつま先までいきわたるので、体がポカポカと温まります。冷え症女子の強い味方です。...

この3つが重要!ダイエットをくじけそうになる瞬間と、その対処法

2015/01/10発見・考え方コメント(0)

この3つが重要!ダイエットをくじけそうになる瞬間と、その対処法
  自分の意志で始めたダイエットでも…   どんなに強く「今回こそは必ず痩せるぞ!」と意気込んで始めたダイエットでも、いつかは必ず「もうやめちゃおっかな…」と弱気になってしまうタイミングがやって来ます。 ダイエットをすると決めたのは自分のはずな...

グリーンスムージーの間違った飲み方はダイエットに逆効果!

2015/01/07ドリンクコメント(0)

グリーンスムージーの間違った飲み方はダイエットに逆効果!
  間違った飲み方は痩せにくい体に   数々の有名人による「ダイエットに成功した!」というエピソードで一気にブームとなった「グリーンスムージー」。痩せ体質になる・むくみや便秘が解消される、などといったダイエット効果が続々報告されています。 しか...

自宅で出来て経費ゼロ!消費カロリーはエアロビ並みの運動って?!

2015/01/05簡単トライコメント(0)

自宅で出来て経費ゼロ!消費カロリーはエアロビ並みの運動って?!
  ジョギングは天気に左右されるけど…   ジョギングや水泳がダイエットに効果的だという事は重々承知ですが、いざやろうとすると着替えや移動が大変だったりしますよね。思い立った日に限って雨が降ってきて出バナをくじかれてしまったり…。 それに比べて...

ヘルシーほうれん草カレー

2015/01/04ダイエットレシピコメント(0)

ヘルシーほうれん草カレー
    緑黄色野菜の王様といえばほうれん草です。カロチン、ビタミンC、鉄分、食物繊維を豊富に含みます。風邪予防、貧血予防、便秘予防に効果的です。年間を通して出回っていますが、冬場は甘みが増しておいしくなります。おひたし、いためものなどにして、毎日摂...

ダイエットと生理の関係、正しく理解出来ていますか?

2015/01/03痩せない悩みコメント(0)

ダイエットと生理の関係、正しく理解出来ていますか?
    生理周期でダイエット効果は変わる   ダイエットをしていて最も苦しいのが、何より「体重が落ちない事」ではありませんか? 大好物を泣く泣く我慢するのも、苦しい運動を頑張ってするのも、全ては体重計で努力の結果を確認出来るからこそなせるわざです...
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ダイエットしてもすぐにリバウンドなんて良くある話。でも、ちょっとした知識で、ダイエットに成功できるかも。読むだけでみるみる痩せる魔法のダイエット。管理人の本音のクチコミ満載です。
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