蒸し&干しで効果が400倍!ショウガで本気ダイエット

2014/12/10食材コメント(0)

蒸し&干しで効果が400倍!ショウガで本気ダイエット
    ショウガのダイエット効果を400倍にする方法がある!   ショウガは冷えを改善したり血行を促進するという健康効果がある事はすでに知っている人も多いでしょう。ショウガ独特の辛みである「ジンゲロール」や「ショウガオール」成分がもつこれ...

【簡単】目標体重で分かる!一日で必要な総カロリー数の計算方法

2014/12/09発見・考え方コメント(0)

【簡単】目標体重で分かる!一日で必要な総カロリー数の計算方法
    あなたが1日で取るべきカロリー数はいくつ?   外食時にメニュー表をチェックしたり、毎日の食事で摂取しているカロリーは計算していても、そもそも一日に摂取するべきそうカロリー数がいくつなのか、きちんと把握できていますか? &nbs...

美脚の大敵、内モモの贅肉をやっつける最強エクササイズ!

2014/12/08部分やせコメント(0)

美脚の大敵、内モモの贅肉をやっつける最強エクササイズ!
    スラリとした美脚になりたい!   ニュースを見れば、デスクの下でスラリと伸びたアナウンサーの脚が、バラエティーを見ればひな壇の前列でスラリとした女性タレントの脚が。そんなスラリ美脚、女性なら誰しも問答無用で憧れますよね。 &nb...

食前30分前のデザートがダイエットを成功させる!

2014/12/07食事方法コメント(0)

食前30分前のデザートがダイエットを成功させる!
    ダイエット=甘い物NG、は思い込み?!   ダイエットの天敵と言えば、何と言っても糖分や脂肪分の豊富なスイーツですよね。今までは、今日からダイエットを始めよう!と心に誓ったと同時に、チョコレートやクッキーなどのお菓子類との決別を果...

【アルコールのカロリー早見表】これで飲み会も安心♪

2014/12/04ドリンクコメント(0)

【アルコールのカロリー早見表】これで飲み会も安心♪
    ダイエッターの試練「飲み会」を攻略する!   ダイエッターにはツライものの1つに「飲み会」があります。 お酒好きの目上の人が一緒だと自分だけウーロン茶を頼むわけにいかなかったり、量を控えようとしてもついついまわりの雰囲気に流され...

野菜のマリネ

2014/12/04ダイエットレシピコメント(0)

野菜のマリネ
    低カロリーで食物繊維豊富な野菜は、毎日たくさん食べたいですね。 生食のサラダもおいしいのですが、蒸す事でより野菜のうまみを味わえます。。   今回使った紫芋はアントシアニンを豊富に含んでいて疲れ目に効果があり、食物繊維が腸内にた...

肥満指数の目安になるBMI、きちんと計算出来ますか?

2014/12/03発見・考え方コメント(0)

肥満指数の目安になるBMI、きちんと計算出来ますか?
    BMIって何だっけ?!   自分の肥満度を知るために有効な「BMI指数」をご存知でしょうか。 この名前は聞いた事があっても、その計算方法が分からなかったり、計算方法は知っていても目安となる数値まで覚えているという人は少ないのでは...

冷凍庫を使えば、あの低カロ食材がお肉になる?!

2014/12/02食材コメント(0)

冷凍庫を使えば、あの低カロ食材がお肉になる?!
    お豆腐やこんにゃくがお肉に?!   低カロリーなダイエット食材と言えば、やはり「お豆腐」と「こんにゃく」ですよね。 でも、お豆腐やこんにゃくだけだとすぐに飽きてしまい、反動でお肉などの高カロリー食が恋しくなってしまいます。これで...

階段を使えばジョギング要らずのヘルシーボディになれる!

2014/12/01簡単トライコメント(0)

階段を使えばジョギング要らずのヘルシーボディになれる!
    階段、使ってますか?!   マンションや駅、ビルなどで上り下りをする時、皆さんは普段どんな方法を使っていますか?エレベーターやエスカレーターに階段など様々な方法がありますが、急いでいたり疲れていたりすると、どうしてもエレベーターや...

ダイエットの悩み別!自分に合ったサプリメントを選ぼう!

2014/11/30痩せない悩みコメント(0)

ダイエットの悩み別!自分に合ったサプリメントを選ぼう!
    食べたいものを我慢して、必死に食事制限をしているあなた。 好きでもない運動を頑張ってしているけれど、なかなか効果が出ないというあなた。 自分1人の力で行うダイエットに限界を感じたら、ダイエットサプリメントを頼ってみてはいかがでしょうか。 ...
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ダイエットしてもすぐにリバウンドなんて良くある話。でも、ちょっとした知識で、ダイエットに成功できるかも。読むだけでみるみる痩せる魔法のダイエット。管理人の本音のクチコミ満載です。
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